バナナの健康効果

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こんにちは。

急に梅雨明けし暑さが襲い掛かってきました。こうも暑いと食欲も無くなってしまいますよね。

朝から何も食べない方も多いと思います。しかし、朝からでも食べやすいバナナを食べる事をお勧めします。

前から食べている方もそうでない方も、バナナを食べる事による健康の効果をお教えします。

まずは、高血圧対策:カリウムを多く含み塩分を排出する効果があり、高血圧を抑えてくれます。

二つ目が、血糖値対策:バナナに多く含まれる果糖は血糖値の上昇が緩やかになります。

また、トリプトファンという成分を多く含みセロトニン(幸せホルモン)を増やすと言われています。

さらに、セロトニンを作る為にはトリプトファンだけでなくビタミンB6、炭水化物が必要なのですが

この栄養素もバランスよく含まれているそうです。

ただ一つ注意して頂きたいのが、カリウムが多く含まれるので腎機能が低下している方は

お医者さんに相談してくださいね。

食べ物で健康になるのはもちろんですが、筋肉の硬さ、血流の悪さも健康に悪い影響を与えてしまいます。

そんな時は当院に来院して頂いて、身体の負担やバランスの悪さをしっかり改善し

いつまでも健康的な生活を送れる身体を作っていきましょう。

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