スポーツの秋

marason

こんにちは。

すっかり秋の空気になり何をするにもちょうどいい気候になりました。

スポーツを始めようという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

運動するにあたり行って頂きたいのがウォーミングアップとクールダウンです。

軽そうに見える運動でも、日常生活のなかでの運動に比べると激しいものがあります。

準備体操等でウォーミングアップをおこなうと、体の諸器官の働きが活発になり運動に対する心身の準備が整い、

けがの防止や記録の向上に役立ちます。

ウォーミングアップをしないと、関節や筋肉を傷めたり、心臓に急激な負担を与えたりすることになります。

また練習後にストレッチングや軽い運動によってクールダウンをおこなうことは、蓄積された疲労物質を早く除去することができ、

疲労の回復を早めます。

私ども愛和グループではスポーツ外傷の治療はもちろん、日常の運動のアドバイスもさせていいただいております、

お気軽におこし下さい。

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医院だより2017年10月号(1,2,3,4)