なつばて

太陽 グラサン

こんにちは。

今夏の前半は雨も多く、暑さとは無縁でしたが、ここにきてまた暑さが戻ってきてしまいました。

夏といえば、夏バテになってしまい、疲労やだるさ・食欲不振をおこしてしまう方もいると思います。

夏バテにならないための対策を紹介したいと思います。

まず室外と室内の寒暖差が考えられます。

冷えた室内から急に暑い室外に出ることで、身体が変化に対応できずに、体温の調整がうまく行えません。エアコンの「除湿」やカーディガンなど上手く活用していきましょう。

また冷えた飲み物や冷たい食べ物を摂取すると内臓が冷えてしまい、消化しづらい状況になってしまいます。

水分を控えるのは脱水になってしまうのでよくありませんが、キンキンにひえたビールや炭酸飲料はなるべく控えていきましょう。

 

その他にもお風呂や、運動など予防方法はあります。

あと少しで夏も終わります。夏バテにならないよう気を付けてください。

川口飯塚院

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